El estrés, la depresión y la ansiedad se han convertido en la última década en las primeras enfermedades mentales que afectan a la sociedad. Mal humor, irritabilidad, incapacitación para relajarse, sentimiento de soledad, e incluso depresión, son estados de ánimos que, si no se gestionan de manera adecuada, pueden ser muy perjudiciales para la salud.
De la necesidad de frenar aquellos sentimientos que nos hacen sentirnos mal y educarnos para vivir mejor, nace el Mindfulness o Atención Plena, una práctica milenaria se ha hecho muy popular en la actualidad, y que llega a Barbate de la mano de BBT Clinic.
"El Mindfulness es una forma de educarnos para vivir mejor y empoderarnos frente a la vida, porque nos permite ser conscientes de muchas cosas que a veces no alcanzamos a ver, simplemente porque no nos detenemos un instante a observarnos a nosotros mismos y lo que nos rodea”. “Es voluntad, atención, aceptación, compasión, presente, mentalidad no enjuiciadora y bienestar. Es una manera de interpretar el mundo que, a la vez, nos permite ganar calidad de vida y nos ayuda a conectar con nosotros mismos de nuevo en medio de este ajetreado mundo”, señalan los especialistas.
Estos son los beneficios del Mindfulness:
- Reduce el estrés
- Combate y previene la ansiedad
- Ayuda a dormir mejor
- Aumenta la concentración
- Favorece la creatividad
- Desarrolla el autoconocimiento y la gestión emocional
- Mejora las relaciones interpersonales
Si estás interesado en mejorar tu calidad de vida, contacta con BBT Clinic (Avda.Constitución 5ª, Tfno.956430129/654950030), donde te informarán sin compromiso sobre el Taller de Mindfulness que pondrá en marcha próximamente.
